쉬엄쉬엄 한강 3종축제 후기 철인삼종 준비물

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얼마전에 한강에서 개최되는 제 1회 쉬엄쉬엄 한강 3종에 참가했다고 포스트를 적었습니다.

대망의 참가일인 2024년 6월 2일 일요일이 되어서 자양역으로 향했습니다.

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관련 포스트는 아래에 있습니다.

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https://blog.naver.com/tellmeim/223426854808

제 1회 쉬엄쉬엄 한강 3종 축제 참가 (철인삼종 EASY버전)

 

 

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철인 삼종 준비물

 

사실, 철인 삼종은 아니고 여러가지 다른 점이 존재하기 때문에 정말 철인 삼종을 준비하시는 분들은 저랑 똑같이 챙기시면 안됩니다...ㅎㅎ

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이름은 쉬엄쉬엄이지만 준비는 완벽하게 하고 싶어서 배보다 배꼽이 더 커졌습니다.

자전거 헬멧은 권장이라고하여 구매를 취소하였고, 자외선과 부상을 방지하기 위한 아이템을 야무지게 쇼핑했습니다.

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그리하여 준비가 완료되었습니다!!

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• 준비물 목록

1. 세면용품(샴푸, 컨디셔너, 바디워시, 바디로션)
2. 선크림 (스프레이형, 크림형)
3. 스마트 워치
4. 수건
5. 옷 (기능성 티, 레깅스, 쇼츠)
6. 러닝 밸트
7. 자외선 차단 마스크, 헤어밴드
8. 스포츠 선글라스
9. 오리발
10. 수영 세트(수모, 수경, 수영복(팬츠, 민소매형 래쉬가드))

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(실제 철인삼종 준비하시는 분들을 보니 다이빙 수트, 보온복, 헬멧, 사이클화, 러닝화, 자전거, 물통 등을 챙기는 것 같았습니다.)

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처음 나가봐서 신난놈1 입니다.

 

 

행사장 가는 길

 

자양역에 도착했습니다.

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원래는 2,3번 출구로 나가는게 제일 빠른데, 개찰구를 잘못 나온건지 1,4번 출구밖에 안보이더라구요.

근데, 한쪽 현수막에 한강공원 가는길이 친절하게 나와있었습니다.

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1번출구로 나가서 뒤쪽편 굴다리로 나가면 된다고 하더라구요.

쉬엄쉬엄 한강3종은 정해진 시간 이내로만 완주하면 되는 경기라 시간 압박이 없었기 때문에 1시 참가였지만, 여유롭게 점심을 먹고 축제 장소로 향했습니다.

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1번 출구 뒤쪽에있는 뚝방을 지나 들어가니 여러가지 행사를 진행하고 있었습니다.

같이 간 여자친구가 날씨도 너무 좋고 뒤로 보이는 구름이 너무 이쁘다고 연신 말했습니다.

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이번 축제의 맵입니다.

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저희는 마지막에 수영을 하고 씻고 갈 계획을 하며 '자전거-러닝-수영' 순으로 진행을 계획했습니다.

접수를 한 뒤 '체험존 C' 방향에 있는 따릉이 자전거를 빌려서 출발하기로 했습니다.

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날씨가 너무 좋죠 ㅠㅠ

중앙 광장(?)인지 음악분수인지를 지나 반대편에 사전 예매처가 보였습니다.

저희가 사진을 찍을 때 서 있던 방향에는 현장 접수처와 메달 수령, 각종 이벤트가 진행되는 부스가 있었습니다.

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참가 접수 (기념품 수령)

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참가자 서약서를 작성한 뒤, 신분증과 휴대폰의 예매 화면을 보여주면 접수는 끝입니다.

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접수 후에는 참가자 팔찌와 17세 이상에게 증정되는 레드불 그리고 티셔츠가 배부 되었습니다.

미리 공지되었던대로 사이즈는 선택이 불가하였고, 블랙야크 기능성 티셔츠를 주었습니다.

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항상 이런 행사에 오면 레드불을 주는데 카페인 없는 스포츠음료를 주면 좋겠다는 생각을 항상 합니다 ㅠㅠ

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티셔츠를 바로 갈아입었는데, 퀄리티나 디자인이 맘에 들었습니다.

주변 사람들 얘기로는 이런 행사에서 나눠주는거 치고 엄청 이쁘게 나왔다고 하더라구요.

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물품 보관

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저희는 접수 후 바로 수영장으로 들어와서 러닝과 사이클에 필요한 최소한 물품만 챙긴 뒤 물품 보관소에 짐을 맡겼습니다.

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토요일날 먼저 참가했던 친구의 말을 새겨 듣고 따라했는데, 결과적으로 좋았습니다.

러닝밸트, 선글라스, 마스크, 핸드폰, 선크림, 헤어밴드 정도만 챙긴 뒤 바로 따릉이를 수령하러 갔습니다.

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싸이클

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따릉이 수령처 앞에 여러가지 안내가 붙어있더라구요.

여기서 물품 보관 어디서 하냐고 물어본 사람이 많았나봅니다.

(고맙다 친구야 덕분에 왕복 30분 왔다갔다 안해도 됐다.)

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엄청나게 많은 따릉이가 운동장에 늘어져 있었고, 간단한 명부를 작성한 뒤 따릉이 한대를 분양받아서 나왔습니다.

(처음 안내에는 따릉이 어플을 깔아놔야한다고 했는데 깔지 않아도 되더라구요.)

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따릉이를 끌고 자전거 출발처로 와서 진행 요원에 안내에 따라 출발을 하였습니다.

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날씨도 너무 좋고 시원했습니다.

정말 경기처럼 공격적으로 타지 않아도 되고, 유유자적 즐기니 더 좋았던 것 같기도 하더라구요.

사이클 초보자 코스는 10 km로 5 km 지점에 반환 및 중간 휴식지점이 있습니다.

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여기서 잠깐 쉬면서 물을 마신 뒤 다시 출발하여 마무리 했습니다.

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여유롭게 라이딩하여 시속 14 km 정도의 속도로 완주하였습니다.

 

 

러닝

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자전거 코스를 마치고 따릉이를 다시 반납한 뒤 바로 옆에 있던 러닝 코스로 향했습니다.

러닝코스는 일정 간격으로 무리를 이뤄서 출발하며, 축제 자체적으로 섭외한 페이스 메이커분이 같이 달렸습니다.

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페이스 메이커는 5 km를 약 30분에 주파하는 숙도로 달린다고 하셨는데, 생각보다 너무 힘들어서 중간에 낙오되어 따로 뛰었습니다.

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자전거 10 km는 40분에 완주하였는데, 러닝은 2.5 km를 가는데 거의 30분이 걸렸습니다.

역시나 중간지점에 반환점 및 휴게 공간이 있었고, 상급자 코스를 선택한 사람은 2.5 km를 더 가라고 나와있었습니다.

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상급자 코스 하시는 분들 리스펙합니다... 중간 지점쯤에서 본부 분들이 힘내라고 소리질러주시는데 초보자 코스인데도 괜히 기분 좋더라구요..

 

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러닝이 끝난 뒤에도 워치를 정지하지 않아 5키로보다 조금 더 진행한 것으로 나오네요.

5키로에 약 1시간 걸렸으니 시속 5 km로 마무리 하였습니다.

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수영

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러닝 코스까지 무사히 완주하고 수영장으로 가는 길에 한강 300m 코스를 구경했습니다.

삼각형으로 그어진 부표의 각 꼭지점까지의 거리를 기준으로 100m씩 구성되어 있었습니다.

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역시, 운영 시간이 정해져있었는지 사람들이 앞에서 대기하고 있고 요원이 아직 배치되어있지 않았습니다.

다른 후기를 보니 처음에 한강에 들어가면 물속에서 아무것도 안보이고 발도 닿지 않아서 패닉에 빠질 수 있다고 하더라구요.

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당일 컨디션이 좋지 않아서 수영장에서 하기로 결정하고 첫 경험이니 즐겁게 마무리하자라는 생각이 들어서 감히 도전하지 않았습니다.

다음에는 연습을 좀 해본 뒤 도전해보려고 합니다..!!

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마지막으로 짐을 찾아서 수영복으로 환복한 뒤 200m 수영장 코스로 향했습니다.

흔히 생각하는 수영장 레일이 아니고, 꼬불꼬불 생긴 어린이용 유수풀에서 진행되었습니다.

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깊이도 1m 밖에 안되서 뭔가 철인삼종 수영을 한다기 보다는....물놀이에 가깝긴 했습니다.

그래도 한번도 안쉬고 200m를 한번 가보자고 생각하고 열심히 자유형을 했는데, 역시 수린이 실력으로는 쉽지는 않더라구요.

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한 2번 정도 쉬었다가 가며 완주를 했습니다.

근데, 막바지에 가서 그런지 나올땐 심지어 요원도 없었습니다.

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사이클과 러닝과 아주 상반되는 기록입니다.

직선코스가 아니라 약 300m로 측정되었고, 아마 다리 밑에서 GPS가 제대로 측정되지 않아서 거리가 더 늘어난 것도 있는 것 같습니다.

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15분 컷 해버렸습니다. 생각보다 수영이 제일 허무해서.. 조금 김은 빠지긴했습니다.

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메달 수령

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그렇게 수영까지 마무리 한 뒤 샤워를 하고 메달을 찾으러 갔습니다.

(샤워장은 따로 없고, 수영복을 착용한 상태에서 야외에서 씻었습니다.)

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메달은 조립형으로 되어서 퀄리티도 좋고... 메달이 참 이쁘다는 생각이 들었어요.

뭔가 수영, 사이클, 러닝 그림이 새겨진 메달을 받으니 정말 철인 삼종을 끝낸 것 같다는 생각에 기분이 좋더라구요.

다음에는 진짜로 도전해보고 싶다는 생각을 했습니다.

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축제 뒷풀이

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집에 가려고 하는데, 다들 한강라면을 먹고있기도하고 해도 뉘엇뉘엇 지고 있어서 저희도 바로 편의점으로 향했습니다.

그리고 계단 한쪽에 자를 잡고 앉아서 한강라면을 먹으면 이런저런 얘기도하고 풍경을 즐기다가 집으로 돌아갔습니다.

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이렇게 저의 첫 철인삼종(?) 도전은 성공적으로 끝났습니다.

2회차에는 상급자 코스로 한강 횡단에 도전해보고 싶다는 생각이 들었습니다.

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사실.. 쉬엄쉬엄 초급자 코스도 쉽지 않은데 마라톤 완주하고 철인 삼종 올림픽 코스로 도시는 분들 정말 존경스럽습니다.

좀 더 연습해서 도전해보겠습니다.

 

기록을 보시면 아시겠지만 준비물 구비한 것에 비해 아주 못한 기록이지만 완주에 의의를 두었습니다. 

여러분들도 2회차 때 꼭 참가해보세요. 2회차 축제 장소에서 만나요~!~!